ПРИГОТОВЛЕНИЕ  ПРОТЕИНОВЫХ  КОКТЕЙЛЕЙ

Рецепты приготовления протеиновых коктейлей

Коктейль № 1

Для коктейля понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Все смешать и перетереть блендером. 

Коктейль № 2 

100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Все смешать и перетереть блендером. 

Коктейль № 3 

2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером 

Коктейль № 4

Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо. Все смешать и перетереть блендером. 

Коктейль № 5 

200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан. Все смешать и перетереть блендером. 

Коктейль № 6 

100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара. Все смешать и перетереть блендером. 

Коктейль № 7 

1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, Все смешать и перетереть блендером. 

Коктейль № 8 

200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Все смешать и перетереть блендером. 

Коктейль № 9 

500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 10 

250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла. Все смешать и перетереть блендером.